5 طرق لحرق الدهون في البطن

الـ"رجيم" الغذائي الغني بالأحماض الدهنية أحادية اللاتشبع هو الوحيد الذي يقلِّل من تكدُّس دهون البطن

من الناجع الحدِّ من تناول الأطعمة السكرية المُحفِّزة على إفراز هرمون الـ"إنسولين" في الدم، والذي يعمل بدوره على تسريع تخزين الدهون في الأعضاء الداخليَّة للبطن

من الضروري مُراقبة حصص الطعام، مع عدم الإفراط في الكمِّ المُستهلك منه

من الواجب تقليل كمِّ الدهون المُكتسب من الطعام وتعويضه بالألياف، ما يعزِّز فقد الدهون

من المُفيد تناول الفواكه الحمضيَّة، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين "ج" المعزِّز صحَّة الأيض

من الواجب زيادة مُعدَّل المجهود البدني اليومي المبذول، يوميًّا، للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن

6 صور

تكثر الأسئلة حول الطرق لـحرق الدهون في البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن، كنمط الحياة الخامل والتغذية غير المتوازنة والتوتر... وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت" يطلع من الاختصاصيَّة في التغذية العلاجية سمية صالح، على أبرز 5 طرق لحرق الدهون في البطن: