اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

نصيحة مدهشة لعلاج غثيان الحمل
نصيحة مدهشة لعلاج غثيان الحمل
صورة لحامل تتناول طعاماً مثلجاً
المثلجات تكبح قوة حاسة الشم عند الحامل
صورة لمكمل الفوليك أسيد
يجب أن تحصل الحامل على جرعتها اليومية من الفوليك أسيد
صورة تشير لأهم مصادر حمض الفوليك
التغذية الغنية بالفيتامينات تقلل من أعراض الغثيان
نصيحة مدهشة لعلاج غثيان الحمل
صورة لحامل تتناول طعاماً مثلجاً
صورة لمكمل الفوليك أسيد
صورة تشير لأهم مصادر حمض الفوليك
4 صور

تواجه معظم النساء الحوامل مشكلة القيء والغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وبعضهن يعانين من الغثيان الحملي، كما يطلق عليه، حتى الشهر الأخير من الحمل، وتختلف حدة القيء والغثيان من امرأة لأخرى، وهناك نساء يروجن معتقدات خاطئة عن الغثيان الحملي، خاصة المصحوب بالقيء؛ بأنه يساعدهن على معرفة نوع الجنين، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بها، بالدكتور عبد الله فرحات، استشاري النساء والولادة، حيث أشار إلى نصيحة مدهشة لعلاج الغثيان الحملي ونصائح أخرى كالآتي:

معلومات عن الغثيان الحملي

التغذية الغنية بالفيتامينات تقلل من أعراض الغثيان
  • لا يوجد أي سبب محدد لحدوث قيء وغثيان الحمل ولكن غالباً ما يكون السبب ناتجاً عن زيادة نسبة إفراز هرمون الإستروجين.
  • لا يمكن أن يطلق على الغثيان الحملي اسم الغثيان الصباحي، فهو يحدث طيلة النهار مع نساء كثيرات.
  • ويحدث الغثيان، وحسب الدراسات، مع النساء الحوامل لأول مرة بشدة.
  • ويحدث مع النساء الحوامل بإناث أكثر من النساء الحوامل بذكور، وذلك حسب الدراسات والإحصاءات العلمية حول العالم.
  • ويزداد في حالة الحمل بتوأمين.
  • يبدأ قيء وغثيان الحمل مع مرور الشهر الأول ومنتصف الشهر الثاني من الحمل.
  • ولكن السبب له قد يكون نتيجة لاضطرابات هرمونية تصيب الحامل؛ بسبب تكوّن جسم جديد داخلها.
  • وقد يكون نقص بعض العناصر الغذائية لدى الحامل من أسباب القيء المفرط الذي قد يؤدي لتشوهات في الجنين، مثل نقص فيتامين ب ومشتقاته.
  • كما أن من أسباب حدوث الغثيان الحملي أنه يزداد مع التعب النفسي والأنيميا وفقر الدم، وتعرض الحامل لزيادة في المجهود الجسدي.

تعرفي إلى المزيد: متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل ومتى ينتهي؟

المثلجات وتخفيف أعراض غثيان الحمل

المثلجات تقلل من غثيان الحمل
  • بما أن الاعتقاد السائد أو التحليل الأكثر منطقية لحدوث الغثيان الصباحي أو الغثيان الحملي يحدث بسبب زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الإستروجين.
  • كما تلعب زيادة قوة حاسة الشم لدى الحامل دوراً في زيادة الغثيان الحملي، وهذه الزيادة في قوة حاسة الشم هي في الأساس لحماية الجنين من الأطعمة السيئة التي تقبل الأم على تناولها.
  • ولذلك يمكن للحامل التغلب على هذا الإحساس بالغثيان بتناول الطعام البارد مثل المثلجات والجيلاتي والآيس كريم والأكل البارد وليس الساخن.
  • ويمكن للحامل أن تتناول أطعمة بعينها وهي باردة أو مثلجة مثل الدجاج أو البيض أو فواكه البحر أو السمك، فهي من الأطعمة التي تثير الغثيان لدى الحامل، ويمكن تناولها بعد تبريدها، فعندما تكون ساخنة تثير الغثيان لديها.

تعرفي إلى المزيد: القيء والغثيان عند الحامل.. أعراضه وأسبابه وأخطاره ومتى ينتهي؟

نصائح عامة لتقليل غثيان الصباح

يجب الحصول على جرعة يومية من حمض الفوليك أسيد
  • هناك بعض الوصفات التي تقلل من الغثيان الحملي، مثل تناول المشروبات العشبية كالزنجبيل، وإن كان ينصح بعدم الإكثار منه.
  • كذلك يفضل أن تتناول الحامل بعض البسكويت المملح "السناكس" قبل أن تنهض من النوم، وقبل أن تقوم من السرير أو إبداء أي حركة؛ للتأكد من عدم حركة المعدة، وبالتالي يتم قضم قطعتين من البسكويت المملح، ثم الانتظار لمدة ربع ساعة قبل النهوض من السرير.
  • مص الليمون خلال النهار يفيد في تقليل الأعراض، ويمكن إضافة الليمون لمعظم أكلات الحامل وخاصة السلطات.
  • وتناول الحمص المحمص"القضامة" يقلل من الأعراض خلال النهار، ويمكن تناول عدة حبات متفرقة.
  • كما أثبتت الدراسات أن تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي قبل حدوث الحمل، يقلل وبنسبة كبيرة من أعراض الغثيان الحملي، خصوصاً في الشهور الأولى.

 


ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.