في هذا الدليل معلومات تفصيلية للأمهات، ليست الجديدات فحسب، لتقديم الوجبات التي تفيد في تغذية الطفل الرضيع وفقاً للمراحل العمرية المختلفة، تقدمها "سيدتي وطفلك" وفقاً للمعايير الطبية المتفق عليها، وكما يقترحها الأطباء واختصاصيو التغذية.
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر يوم إلى 6 أشهر
لا يحتاج الطفل سواء الحليب الطبيعي من ثدي الأم أو الحليب الصناعي، ويُمكن الجمع بينهما لتلبية احتياجات الطفل من الغذاء.
وهذا الجدول يُبين عدد الرضعات الواجب تقديمها للطفل في أشهره الأولى:
عمر الطفل، عدد مرات الرضاعة التي يحتاجها، كمية الحليب التي يحتاجها الطفل في كل رضعة من عمر يوم - يومين 8 - 12 مرة يومياً، 15 ملليلتر تقريباً في كل رضعة من عمر 3 أيام - أسبوعين، 8 - 12 مرة يومياً، 30 ملليلتر - 60 ملليلتر في كل رضعة من عمر أسبوعين - شهرين 8 - 12 مرة يومياً 120 ملليلتر - 160 ملليلتر في كل رضعة من عمر شهرين - 4 أشهر 8 - 12 مرة يومياً، 120 ملليلتر - 180 ملليلتر في كل رضعة من عمر 4 أشهر - 6 أشهر 6 - 10 مرات يومياً ما يُقارب 240 ملليلتر في كل رضعة.
ملاحظة:
على النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية مباشرةً من الثدي خلال الستة شهور الأولى ولا يعلمن كمية الحليب المتدفقة والتي يحصل عليها الطفل، عليهنّ إرضاع الطفل 8 - 12 مرة يومياً بمدة تتراوح من 10 - 15 دقيقة، فبذلك يأخذ احتياجاته.
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر 6 أشهر إلى سنة
بعد إكمال الطفل شهره السادس فإن إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذائه أصبح أمراً ضروريّاً، لكن هذا لا يعني التوقف عن إرضاعه الحليب، وهذا الجدول يُفصّل الأطعمة الصلبة التي يُمكن للرضيع أن يتناولها من عمر 6 شهور إلى سنة: عمر الرضيع، عدد الوجبات الصلبة المقدمة له، الأطعمة المناسبة له من عمر 6 - 8 أشهر مرتان إلى 3 مرات يومياً 1 - الفاكهة المهروسة 2 - الخضار المهروس.
من عمر 9 - 12 شهراً 3 مرات إلى 4 مرات يومياً
نصف كوب من هذه الخيارات:
1 - الفاكهة والخضراوات المقطعة بأحجام صغيرة جداً والتخلي عن الهرس.
2 - اللحوم بأنواعها، لكن يجب هرسها.
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر سنة إلى سنتين
الطفل الرضيع الذي يتراوح عمره من سنة إلى سنتين، بحاجة إلى الحليب الطبيعي الذي لا يجب فطمه عنه بجانب العديد من الأطعمة التي ستُذكر في الجدول الآتي:
عمر الرضيع عدد الوجبات اللازمة له يومياً:
تعرّفي إلى المزيد: أعراض طبيعية للطفل حديث الولادة
من سنة إلى سنتين أربع إلى خمس وجبات رئيسية
أنواع الأطعمة التي يحتاجها بالإضافة إلى وجبتين صحيتين من الوجبات الخفيفة 1 - الأطعمة الحيوانية، مثل: الحليب، ومنتجات اللبن، والأسماك، والدواجن، 2 - البقوليات، مثل: الحمص، والعدس، والبازيلا، 3 - المكسرات، 4 - الخضراوات بكافة أنواعها، 5 - الفواكه بكافة أنواعها، ما عدا الفواكه كثيرة السعرات الحرارية مثل المانجا، حيث يُفضل تقديم القليل منها للرضيع، 6 - الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون 7. الأرز
أطعمة يجب تجنب تقديمها للرضع
تمثلت هذه الأطعمة فيما يأتي: • العدس: يمنع إطعام الطفل العسل قبل إتمامه العام الأول؛ وذلك لأن العسل غالباً يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم (clostridium botulinum) التي تُسبب التسمم الغذائي للرضيع. • الحلويات: لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر الضارة بصحة الطفل. • المشروبات الغازية: أيضاً لها العديد من الأضرار على صحة الكبار، فما تخمينكم بضررها على الأطفال. • الأطعمة المالحة: وهي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم تُسبب العديد من المشكلات الصحية على الكلى بشكلٍ خاص وعلى الجسم عموماً. • الأطعمة المقلية: نسبة الدهون الضارة في هذه الأطعمة كفيلة بإصابة الطفل بالسمنة إضافةً لإصابته باضطرابات جسدية أخرى.
تعرّفي إلى المزيد: أسباب امتناع الرضيع عن الرضاعة الطبيعية
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
