وجهت الهيئة العاملة للغذاء والدواء نصائح مهمة تساعد في الحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي للإنسان.
وتفصيلاً، فقد أكدت الهيئة أهمية الحفاظ على نمط صحي ومتوازن، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، وذلك للحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي.
وأوضحت الغذاء والدواء، عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، أن المغذيات الأساسية تشمل الآتي:
1- البروتين، والذي يتواجد في المصادر النباتية والحيوانية كاللحوم والبيض والحليب والعدس.
2- فيتامين " أ ”، والذي يتوفر في الكبدة والحليب والخضراوات الورقية.
3- فيتامين " د "، الموجود في الأسماك الدهنية والحليب المدعم والبيض.
4- فيتامين "سي"، والمتوفر في الليمون والبرتقال والبطيخ والفلفل.
5- معدن الزنك المتواجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والفاصوليا.
ووفقاً للخبراء، فإن الجهاز المناعي عندما يعمل بشكل صحيح يكون بمثابة دفاع داخلي ضد الجراثيم والالتهابات الضارة.
وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ضعف هذا الجهاز، بعضها يمكن التحكم فيه، مثل النظام الغذائي ومستويات التوتر، وبعضها لا نستطيع السيطرة عليه، مثل تناول الأدوية على غرار العلاج الكيميائي.
