يرتبط نمو طفلك بما تأكلينه أثناء الحمل، ومن ثم، ولا بد في هذه المرحلة، من الامتناع عن أطعمة غير آمنة أثناء الحمل وممارسة أو أخذ كمية قليلة منها، لكن هل تتخيلين أنه حتى بعض أنواع الخضروات التي تحبينها، عليك تجنبها أثناء الحمل؟.. هذا ما يكشفه لك الأطباء والمتخصصون.
إن العناصر الغذائية مهمة لمساعدتك على التمتع بصحة جيدة قبل وأثناء الحمل. مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة. في حين أن الخضروات الخضراء مثل السبانخ مفيدة بلا شك لنظام غذائي صحي أثناء الحمل، إلا أن هناك القليل من الخضروات التي يجب تجنبها أثناء الحمل، وقد قام الأطباء بالإشارة إليها في هذا الموضوع.
الباذنجان
هي واحدة من أكثر الخضروات بأسعار معقولة ومتوفرة بسهولة في كل مطبخ تقريباً. فهو مليء بالعديد من الفوائد الغذائية ويمكن أن يكون إضافة صحية لنظامك الغذائي.
يمكن بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية التي تساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث. فهو مدر للبول، ويمكن أن يحفز الدورة الشهرية عند تناوله يومياً وهو ليس خياراً جيداً للنساء الحوامل.
تعرّفي إلى المزيد: نصائح قبل غسل وطهي وتخزين طعام الحامل.. لا تفوتك!
الألوة فيرا
على الرغم من أن الصبار له الكثير من الفوائد الصحية، إلا أنه لا ينصح طبياً باستهلاكه أثناء الحمل. وذلك لأن الصبار يحفز انقباضات الرحم والولادة المبكرة بسبب وجود ملين الأنثراكينونات، في تركيبه.
البراعم الخضراء
على الرغم من احتوائها على مصدر جيد للبروتين، يوصي الخبراء النساء الحوامل بتجنب البراعم الخضراء لأنها تحتوي على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا. يمكن أن يؤدي تناول البراعم الخضراء النيئة إلى الإصابة بالعدوى مثل الإشريكية القولونية وغير ذلك الكثير.
يمكن أن تسبب هذه البكتيريا الموجودة في البراعم أمراضاً خطيرة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل، مما يؤدي إلى ولادة جنين ميت، والإجهاض، والولادة المبكرة، وغيرها من الالتهابات التي تهدد حياة الأطفال حديثي الولادة في بعض الحالات النادرة.
الفجل
يتمتع الفجل بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله أحد أفضل الأطعمة للاستهلاك. ومع ذلك، فإن خصائصه المدرة للبول يمكن أن يحفز إنتاج البول. كما أن استهلاك الكثير من الفجل سيؤدي إلى فقدان الماء الزائد من أجسامنا وقد يؤدي إلى الجفاف.
كما يجب على المرأة الحامل الامتناع عن تناول الفجل لأن البكتيريا الموجودة فيه قد تسبب العدوى أو أمراضاً أخرى. ونظراً لأنه ينمو تحت التربة، فإنه يتعرض للعديد من البكتيريا التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الطفل الذي ينمو.
حبوب مونج
على الرغم من أن حبوب المونج مصدر جيد للبروتين ومضادات الأكسدة، إلا أن الخبراء لا ينصحون بتناولها أثناء الحمل لأن مضادات المغذيات والفيتوستيرول الشبيهة بالإستروجين يمكن أن تضر جسمك. فهي تتسبب بضعف في جهاز المناعة ما يجب عليك تجنب تناول البراعم النيئة من أي نوع.
القرع المر
إذا تم تناوله لأول مرة، يمكن أن يسبب تقلصات في البطن، والتهاب المعدة، وغيره من الأمراض المرتبطة بالمعدة. وبما أن الحمل ليس الوقت المناسب لاستكشاف أطعمة جديدة، فإن أفضل شيء هو تجنبه.
إذا كنت ترغبين به، فتجنبي الاستهلاك المفرط لأنه يمكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالمعدة مثل الإسهال وتشنجات في البطن ويؤدي إلى الولادة المبكرة، ذلك لأنه يحتوي على مكونات قلوية مثل الراتنجات والكينين والجليكوسيدات الصابونية والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء الحمل.
الزنجبيل
استهلاك الزنجبيل باعتدال يعتبر آمناً أثناء الحمل. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة إلى الإجهاض أو نزيف الحيض، ما قد يكون ضاراً لك ولجنينك. ينصح الخبراء بعدم تناول الزنجبيل مع اقتراب موعد الولادة، بسبب زيادة خطر النزيف بسبب قدرته على تسييل الدم.
الفاصوليا الفرنسية
يمكن أن تكون بعض أنواع الفاصوليا خطرة عند تناولها نيئة. فهي تحتوي على أحماض أمينية قد تكون ضارة وسامة أثناء الحمل. ومع ذلك، عندما يتم نقع هذه الخضروات وتطهيرها وطهيها، فإنها تكون آمنة للاستهلاك.
البطاطا الحلوة
على الرغم من أن البطاطا الحلوة تعتبر آمنة ومفيدة أثناء الحمل بسبب غناها بالفيتامينات A وC والألياف، إلا أن الطبقة الخارجية من البطاطا الحلوة، إذا كانت غير مطبوخة جيداً، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وحرقة المعدة. كما يمكن أن تسبب الغثيان13.
براعم البرسيم
على الرغم من أن البرسيم يعتبر طعاماً ممتازاً خلال العديد من مراحل الحمل، إلا أن هناك فرصاً لتلوث البراعم المزروعة في المتاجر ما يؤدي إلى تفشي العديد من البكتيريا.
إن تناول البراعم الملوثة قد يصيبك بالمرض. خصوصاً إذا كنت تعانين من ضعف في جهاز المناعة، تجنب براعم البرسيم والمنتجات التكميلية المشتقة من بذور البرسيم.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
